Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2017
|
54.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2017:
|
1690 kcal
|
Fat: 76.53g | Prot: 105.33g | Carbs: 148.77g.
Breakfast: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Кофе с молоком, Творог с бананом и медом. Lunch: Кубанская Буренка Сметана 20%, Белый Хлеб, Постный Борщ, Бутер с сыром, Омлет. Dinner: Плов с Курицей, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Хлеб, Куриные котлеты. Snacks/Other: Яблоко, Россия Щедрая Душа Молочный и Белый Пористый Шоколад, Сосиска в Тесте. more...
|
|
2014 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Cleaning - 30 minutes, Cooking - 2 hours and 30 minutes, Showering - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|