|
Вес минус 300г
Рука минус 1см
остальное без изменений
странно как-то, джинсы слетают...
Калории 1600
|
104.7 kg
Lost so far: 14.3 kg.
Still to go: 29.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 September 2017:
|
1606 kcal
|
Fat: 63.29g | Prot: 119.32g | Carbs: 143.27g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Яшкино Пряники Шоколадные, Сыр Адыгейский, Хлеб Черный, Творожная Запеканка с Изюмом, Кофе, Простоквашино Молоко 2,5%. Lunch: Тефтели с Рисом, SPAR Цветная Капуста в Сливочно-Сырном Соусе. Dinner: SPAR Цветная Капуста в Сливочно-Сырном Соусе, Куриные Котлеты на Пару, Хлеб Черный, Помидоры. Snacks/Other: Дыня, Хлебец, Перекресток Хлеб Домашний Мясной, Простоквашино Творог 0,2%, Нектарин, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|