|
100гр,ну и что!Главное,что отвес!👏Вчера нормально так не добрала по ккал,даже странно...Вечером позволила себе половину вареной кукурузины - какая ж вкуснотень🙈Но плохо,что много чего из еды было соленым...рыба с приправой и соусом оказалась слишком солёной и кукуруза с обычной солью...Муж предлагал съесть маленькую сушеную рыбнику,даже показывал,что в ней куча белка и на одну овину чуть ли не 10ккал,но я все равно устояла!💪🏻Думаю,в этот момент он мной гордился☺️На сегодня рацион распланирован,буду придерживаться!Хотя там опять недобор,ченить надо намутить😂Хотя,по обстоятельствам.
Я веду дневник уже неделю.Сладкое перестала есть раньше.И мне нравится,что результаты (хоть и мизерные) есть!Очень вдохновляют истории и записи в FS💪🏻Тут все такие молодцы!У всех все получится!😘
|
54.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 September 2017:
|
1227 kcal
|
Fat: 23.70g | Prot: 56.21g | Carbs: 214.04g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Русский продукт Геркулес Быстрого Приготовления. Lunch: Минтай, Кабачки Тушеные. Dinner: Арбуз. Snacks/Other: Ultimate Nutrition Омега 3, Активиа Йогурт с Мюсли, Банан. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|