|
Я сегодня не взвешивалась.Да и приняла решение,что буду взвешиваться один раз в неделю.Чтоб лишний раз не радоваться и не расстраиваться.Если я все делаю правильно (а я свято верю,что так и есть),то все лишнее будет уходить само собой! Вчера у меня новая победа!Даже две! 1)Вместо йогурта на ужин в 18,съела несколько долек арбуза,но в 21;по ккал даже не добрала!💪🏻2)На маникюре принесли чай и конфету,а я не съела её!Это же надо! И,пожалуй,даже третья есть!Утром пыталась вычислить название печенья,чтоб добавить в рацион,но не выяснила и не стала брать с собой!
Ещё понравилось с утра рассчитывать рацион на день,завтрак съела,обед подготовила и перекусы,на вчера у меня и ужин был готов с собой,но обошлось.И знаешь,что "если что" в запасе ещё есть 100-200ккал!
Думала ещё о том,чтоб вместо ужина пить кефир...Но пока думаю над этим.
|
55.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 September 2017:
|
1679 kcal
|
Fat: 54.07g | Prot: 107.01g | Carbs: 197.29g.
Breakfast: Сэн Сой Соевый Соус Классический, Хлеб Бородинский, Hochland Плавленый Сыр с Грибами, Русский продукт Геркулес Быстрого Приготовления. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Красный Сладкий Перец, Помидоры. Dinner: Избенка Запеканка Овощная с Кабачками. Snacks/Other: Арбуз, Фругурт Йогурт 2,5% Персик-Маракуйя. more...
|
|
1614 kcal
|
Exercise:
Ironing - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 40 minutes, Cross Training - 5 minutes, Squats (Legs) - 2 minutes, Resting - 13 hours and 13 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|