|
Ну наконец-то за 90 перевалило! Уже не ожирение 1-й степени, уже избыточный вес! И это не может не радовать.
|
88.4 kg
Lost so far: 31.6 kg.
Still to go: 30.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 September 2017:
|
1498 kcal
|
Fat: 61.34g | Prot: 116.03g | Carbs: 126.95g.
Breakfast: Нектарин, Natura Сыр Легкий Сливочный, Яйцо, Кофе с Молоком. Lunch: Зеленый Чай, Молочная Культура Йогурт 1,5%, Здоровка Овсяное Толокно, Яйцо, Творог (Обезжиренный), Курага. Dinner: Нектарины, Жареная или Запеченная Курица, Приготовленная Красная Фасоль, Тушеные Овощи. Snacks/Other: Сливы, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Красный Сладкий Перец, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. more...
|
|
3246 kcal
|
Exercise:
Ironing - 18 minutes, Cleaning - 20 minutes, Swimming (slow) - 45 minutes, Fitness Training (Workout) - 45 minutes, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 1 hour and 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 37 minutes. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|