Weigh In record (no journal entry) for 25 August 2017
|
74.2 kg
Lost so far: 28.8 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2145 kcal
|
Fat: 82.00g | Prot: 142.85g | Carbs: 212.19g.
Breakfast: Йогурт Домашний, Омлет с Молоком, Каша Пшенная на Воде, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао. Lunch: Запеканка творожная 1, Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Dinner: Хлеб Черный, Ламбер Сыр 50%, Йогурт Домашний, Творог (Обезжиренный), Минтай. Snacks/Other: Натси Изюм Иранский Золотистый, Арбуз, Арбуз. more...
|
|
2353 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 50 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 5 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|