Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2017
|
74.5 kg
Lost so far: 28.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1728 kcal
|
Fat: 48.96g | Prot: 137.44g | Carbs: 188.79g.
Breakfast: Ячневая Каша на Воде, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Запеканка творожная 1. Lunch: Смешанные Овощи (Замороженные), Гармония Сметана 20%, Суп Куриный с Вермишелью, Куриные Котлеты на Пару. Dinner: Ламбер Сыр 50%, Хлеб Черный, Йогурт Домашний, Творог (Обезжиренный), Fish House Окунь Морской. Snacks/Other: Натси Изюм Иранский Золотистый. more...
|
|
2362 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 50 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|