|
вчера был дор по полной. копченая домашняя рыбка, копченые голяшки. потом арбузик 🍉 чаек с 5 шоко конфетами и пряник. и на ночь притоптала мороженками. удивительно на утро увидеть отвес.
сегодня пробовола считать кбжу. пока не понятно.
вообщем, идем к цели.
добавила спорт, пока 2 раза в неделю. буду по-тихоньку увеличивать.
кардио и легкая качалка, т.к. якобы кач влияет на вкус грудного молока. но а проще, я тюленюшка.
|
114.1 kg
Lost so far: 16.9 kg.
Still to go: 24.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1753 kcal
|
Fat: 62.28g | Prot: 114.13g | Carbs: 185.72g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Банан, Семена Льна, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Плов с Говядиной. Dinner: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Сибирская Клетчатка Клетчатка Облепиха, Пискаревский Кефир 1%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Нектарин, Грецкие Орехи. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|