Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2017
|
74.7 kg
Lost so far: 28.3 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1851 kcal
|
Fat: 52.71g | Prot: 165.18g | Carbs: 182.62g.
Breakfast: Омлет с Молоком, Увелка Каша Пшеничная на Воде, Творог (Обезжиренный), Йогурт Домашний, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао. Lunch: Смешанные Овощи (Замороженные), Гармония Сметана 20%, Суп Куриный с Вермишелью, Куриные Котлеты на Пару. Dinner: Хлеб Черный, Ламбер Сыр 50%, Йогурт Домашний, Творог (Обезжиренный), Fish House Окунь Морской. Snacks/Other: Натси Изюм Иранский Золотистый, Арбуз. more...
|
|
2369 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 50 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|