Weigh In record (no journal entry) for 17 August 2017
|
69 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1846 kcal
|
Fat: 82.82g | Prot: 81.07g | Carbs: 208.61g.
Breakfast: Русский Сахар Сахар Прессованный, Простоквашино Сметана 15%, Творог 9%, Сахар, Ржаной Хлеб, Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская, Город Сыра Сыр Копченый. Lunch: Гречка, Куриная Грудка Отварная, Олейна Подсолнечное Масло, Морковь, Лук, Чумак Кетчуп Нежный, Желтый Сладкий Перец, Помидоры. Dinner: Малина, Эльмика Отруби Хрустящие Овсяные, Ашан Хлопья Кукурузные Глазированные, Вкуснотеево Кефир 1%, Good Food Чернослив, Свекла Вареная. Snacks/Other: Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская, Чудохлеб Хлеб Зерновой, Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Славянка Конфеты "Ананасная Долина", Виноград, Шармель Пастила Клюквенная. more...
|
|
1744 kcal
|
Exercise:
Driving - 20 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|