Weigh In record (no journal entry) for 15 August 2017
|
69.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1493 kcal
|
Fat: 76.52g | Prot: 105.11g | Carbs: 98.66g.
Breakfast: Ржаной Хлеб, Город Сыра Сыр Копченый, Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Вкуснотеево Кефир 3,2%, Семена Льна, Ашан Хлопья Кукурузные Глазированные, Эльмика Отруби Хрустящие Овсяные. Lunch: Помидоры, Вкуснотеево Молоко 2,8%, С.Пудовъ Мука Льняная Полуобезжиренная, Синявинское Яйцо, Ашан Семга, Великолукский Мясокомбинат Зельц Вареный Деревенский, Ржаной Хлеб. Dinner: Малина, Вкуснотеево Кефир 1%, Творог 9%. Snacks/Other: Кремлина Чернослив Шоколадный с Грецким Орехом, Шармель Пастила Клюквенная. more...
|
|
1723 kcal
|
Exercise:
Driving - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|