Weigh In record (no journal entry) for 12 August 2017
|
74 kg
Lost so far: 29 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2022 kcal
|
Fat: 54.90g | Prot: 147.99g | Carbs: 238.69g.
Breakfast: Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Увелка Каша Пшеничная на Воде, Омлет с Молоком. Lunch: Йогурт Домашний, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Суп Куриный с Вермишелью, Смешанные Овощи (Замороженные). Dinner: Творог (Обезжиренный), Йогурт Домашний, Лосось на Пару, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Натси Изюм Иранский Золотистый, Арбуз. more...
|
|
2313 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 6 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Resting - 14 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|