|
Наконец-то появляется забытое ощущение лёгкости с утра, но пока ещё в полной мере живот не прилипает утром к спине) очень жду это чувство и надеюсь встретиться с ним как можно быстрее. Пы.сы. В сб едем на моря, к друзьям в гости, образ жизни явно будет активнее, чем мои прогулки в московском дворе, но вот с питание и соблазнами будет тяжело. Думаю, так как я не придерживаюсь определенной системы питания, типа пп-дд, то наверное можно будет попробовать дробно питаться или хотя бы сократить порции. Пока плохо все себе представляю🙈. Сколько не читала, отпуски у большинства связаны со срывами и обжираловками. Мне срываться не с чего, а вот от обжираловок ( большие порции) надо будет себя беречь. Я хоть и люблю алкоголь, но много выпить не могу(пиво вино, а крепкое совсем не пью). Там будет куча краснодарских магнитов, так что без курицы я не останусь), только в гостях как то просить приготовить себе еду отдельную от всех, немного стремновато. 🤷♀️ и неприлично. А готовить на всех куротитьки😂, муж скажет что я свихнулась.
|
107.9 kg
Lost so far: 23.6 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1863 kcal
|
Fat: 75.62g | Prot: 190.19g | Carbs: 75.23g.
Breakfast: Авида Молоко 1,5%, Оливковое Масло, Владпродукт Сосиски Легкие из Куриных Грудок, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Oltermanni Сыр 9%, Болгарский Перец, Hochland Фетакса Классическая в Рассоле, Оливковое Масло, Слобода Майонез, Лук, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Куриное Филе. Dinner: Granabella Сыр Чечил "Косичка", Светлое Пиво, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Ремит Балык Дарницкий, Вареное Яйцо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Капуста Тушеная без Масла, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
Я тоже раньше думала что отпуск это обязательно срыв. В этом году взяла с собой резинки для тренировки. Поставила себе цель каждый день заниматься, хоть чуть чуть но обязательно. Просыпаешься утром , идешь в дальний конец пляжа ( это км 3), эта прогулка приводит в тонус, тренировка минут на 30 можно в лайтовом режиме, заплыв и назад. После того начала дня ни один тортик не смог пробить оборону. и тонус на весь день. Главное обязательно, во сколько бы не проснулся, ноги в руки и идешь. Я загадала себе что если смогу сделать это то мне удастся похудеть, а похудеть ох как хочется!
Удачного отпуска!
10 Aug 17 by member: ivisa.mistral
|
Спасибо! 🤗🤗🤗ставлю цель, иду, добиваюсь)
10 Aug 17 by member: Aksinia 90
|
У меня был зажор в отпуске потому, что я хотела покушать местную кухню, иначе было бы обидно) а когда ездила в ТУрцию, но очень даже спокойно сидела на пп, все равно там ничего особенного не было, что прям тянуло и не отпускало. Ну кроме их сладостей, но я к сладкому равнодушна)
10 Aug 17 by member: Loki123
|
Loki123 я вот насчёт сладкого временами бываю падкая. А тебе везёт) поэтому я стараюсь не покупать, чтобы не лежало где то в загашнике. А там дети будут, сладкое всегда в доступе. Ой ну всегда любуюсь девочками , которые едят как птички и скурпулезно соблюдают питание. Мне так это нравится, но когда до этого дохожу я, получается, что я себя ограничиваю и я в бешенстве, а надо это воспринимать философски как образ жизни, вот как до этого дойти!?
10 Aug 17 by member: Aksinia 90
|
10 Aug 17 by member: allenna78
|
И ещё , сколько ни знаю худышек ( и мужчин и женщ), наши пищевые привычки принципы ну настолько отличаются. Как бы кто ни говорил, что я ем все что хочу, потом оказывается, что они до жути любят овощные салаты, и могут тазиками их есть, или съедают кусок торта в обед и вечером не едят потому что днём обьелись. В общем как придти к совершенно другой точке зрения на питание я хз, чтобы не ограничивать себя, а чётко просто любить эти овощи или наедаться шоколадкой за день. Видимо надо было таким родиться, а стать таким невозможно.
10 Aug 17 by member: Aksinia 90
|
Насчёт плавать, я это ну ооочень люблю! 🤗может водный знак зодиака во мне или что, поздно научилась плавать, но как вижу воду не могу остановиться. Слава богу есть буйки, которые меня останавливают и разворачивают, так бы и уплыла в открытое море 😂в Сочи, даже катер дежурил( отдыхали рядом с резиденцией путина), и орали на меня из мегафона, что заплыла за буйки.
10 Aug 17 by member: Aksinia 90
|
Aksinia 90 я люблю покупать всякие там шоколадки необычные и складывать в надежде, что я их когда-то съем))) Например, обожаю шоколадки с соленой карамелью, твикс имбирное печенье, Аленка с халвой - ну в общем, всякие такие штуки. У меня счас в холодильникуе лежить просто гора шоколадок, ждет свой час)
А насчет птичек и питания. Я на пп с апреля и только вчера гордо выкинула в мусорку все свои соусы. Вот это было то, от чего я отказывалась с огромным трудом. И нет, я их не ела, но они у меня лежали, но я все равно не могла долго отпустить тот факт, что придется от них отказаться. А вчера открыла холодильник и как прозрела) Так что тоже настройся, что сразу не получится полностью перекроить питание, не думаю, что многим это удалось так резко сразу сделать и при этом сразу же получать удовольствие от пп
10 Aug 17 by member: Loki123
|
Loki123 я неделю назад пробовала дробное питание по 200 грамм 6-8 раз в день. И не поверишь, я была постоянно голодная. Хотя было в составе все, ни от чего не отказалась. И хоть шесть раз в день, хоть восемь, я была одинаково голодная, как волк. Может конечно я просто психовала, из-за срывов и попыток хоть как-то урегулировать своё питание, но сам факт , что настроиться на дробное питание так и не смогла. Хочу есть как птичка и порхать как птичка😂😂😂 ну или курица же тоже птица 🙈🐔🐔🐔🐔🐔
10 Aug 17 by member: Aksinia 90
|
Aksinia 90 Если нравиться плавать попробуй аквааэробику кстати, и польза и удовольствие. Первые несколько занятий тежеловато, барахтаешься как каракатица,но главное стараться повторять в меру сил, а когда осваиваешь движения вообще огонь.
10 Aug 17 by member: ivisa.mistral
|
Ivisa, хорошая идея. Но чуть позже) 🤗с осени подумаю куда себя деть. Придумать как спихнуть дитятю папке на пару часиков
10 Aug 17 by member: Aksinia 90
|
Да разумеется, сейчас отдыхать и набираться сил. Как написал мне тренер в середине отпуска. "Много ходить, гулять и есть фрукты. А натренироваться ты еще успеешь, я об этом позабочусь" )))) Я потом 10 дней только и представляла себе как в зал вернусь.
Так что плавай в удовольствие в море, и представляй как ты полная сил и энергии в сентябре пойдешь в бассейн. А к октябрю килограмчиков 10-12 в этом бассейне хоп и растворяться. )))
10 Aug 17 by member: ivisa.mistral
|
Ой, девочки, не в обиду. Я когда в бассейне видела максидевочек на аквааэробике, то они мне напоминали тюленей во время брачных игр 😂 Поскольку в бассейне было несколько дорожек и занимались плавуны на своих дорожках, а аэроберы на своих. Лучше выбирать бассейн, в котором занятия будут разделены, т.к. плавуны часто ворчат и ругаются за поднятую волну в бассейне))) Удачи Вам))
10 Aug 17 by member: SvetlanaNNNNN
|
SvetlanaNNNNN Пусть ворчат, "А Васька слушает, да ест.." Точнее не ест а попой двигает, и результатов добивается. Я вот в зал долго боялась пойти, как же так все там такие спортивные, а я приду "вот таки окорока, два бидона молока",неуклюжая, да еще не умею ничего. засмеют. Но все-таки поборола себя и не жалею. Удовольствие спорт приносит несказанное. А тренер по боксу вообще говорит что у него всего 2 таких выносливых клиентов как я (второй парнишка), а что энергии много, только расщеплять успевай )))).
Кстати "спортивный" плавуны -ихтиандры, тоже волну ого-го поднимают. И еще огреть могут даже когда по соседней дорожке плавают. Аж до синяка.
10 Aug 17 by member: ivisa.mistral
|
Ivisa.Mistral, не хорошо это - мешать друг другу волной и лапами-огребулями в бассейне размахивать(( Я как раз из плавунов, поэтому уходила всегда на самую скоростную дорожку. А Вы молодец! Спорт - это тонус))))
10 Aug 17 by member: SvetlanaNNNNN
|
SvetlanaNNNNN Спасибо. ))) У нас тоже три дорожки на одной персональные тренировки, одна для таких типо меня плавающих в свое удовольствие, а на средней спортсмены тренируются. По большей части все друг другу не мешают. Спортсмены плавают аккуратно кстати,Но попадаются экземпляры,среди товарищей "мы не будем плавать с бабушками" которые плавая по средней лапками на нашу низкоскоростную хлоп хлоп и столб брызгов или хуже плюх с бортика.
а бассейн для аквааэробики отдельно, с основным бассейном небольшой перемычкой соединяется. Что там происходит можно догадаться только по инструктору который по берегу с микрофоном скачет, девочек вообще не видно.)))
10 Aug 17 by member: ivisa.mistral
|
А я ходила в маленький бассейн специально оборудованный для аквааэробики. Он небольшой вместимлсь 10 человек , никаких плавунов. Вдоль бортиков поручни , с потолка тарзанки , занятия очень интересно проходили , пока тренер не поменялся
Потом забросила это дело )))
10 Aug 17 by member: allenna78
|
Allena это было б моим идеалом
11 Aug 17 by member: Aksinia 90
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Aksinia 90's Weight History
|