Weigh In record (no journal entry) for 08 August 2017
|
74.2 kg
Lost so far: 28.8 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1905 kcal
|
Fat: 61.33g | Prot: 137.37g | Carbs: 202.92g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Каша Пшенная на Воде, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Йогурт Домашний. Lunch: Йогурт Домашний, Вареное Яйцо, Сыр Российский, Хлеб Черный, Винегрет без Масла, Подсолнечное Масло, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира). Dinner: Творог (Обезжиренный), Йогурт Домашний, Лосось на Пару. Snacks/Other: Натси Изюм Иранский Золотистый, Арбуз, Арбуз. more...
|
|
2353 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 50 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|