|
Вес примерно
|
50.7 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1350 kcal
|
Fat: 63.06g | Prot: 54.51g | Carbs: 123.89g.
Breakfast: Молоко (2% Обезжиренное), Красное Яблоко, Геркулес Каша Овсяная. Lunch: Мёд, Ромашкино Сыр Пошехонский 45%, Геркулес Овсяные Хлопья, Фундук, Морковь, Голицин Шоколад Молочный с Дробленым Орехом с Фруктозой, Избенка Йогурт 2,5%. Dinner: Ашан Гранат, Магнит Сыр Маасдам, Яблоко Зеленое, Массандра Вино Сухое Шардоне, Намажь Орех Арахисовая Паста Фитнес, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо. more...
|
|
1734 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 36 minutes, Shopping - 25 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 30 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 11 minutes, Showering - 8 minutes, Standing - 15 minutes. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
amfitaminkaa's Weight History
|