Weigh In record (no journal entry) for 31 July 2017
|
107 kg
Lost so far: 63 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1283 kcal
|
Fat: 19.77g | Prot: 218.76g | Carbs: 52.25g.
Breakfast: Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Творог (Полностью Обезжиренный). Dinner: Кукусики Семечки Подсолнечника Жареные, Огурец (с Кожурой), Творог (Полностью Обезжиренный), Яичный Белок. Snacks/Other: 4 Сезона Слива, BSN Amino X. more...
|
|
4919 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 47 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 45 minutes, Resting - 12 hours and 3 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
little_denyy's Weight History
|