|
Ребята, нужен совет. Через пару недель операция (ура, я дождалась свою последнюю операцию на ногу, после которой стану опять нормальным человеком). Так вот, считайте: неделя в больнице + 2 недели пока швы заживут + 1-2 недели чтоб растянуть кожу на колене = месяц пассивности. Знаю, что к такому ничегонеделанию мой организм не готов. Будет привес без нагрузки однозначно. Так вот, что скажите насчёт дефицита калорий в этот месяц? Или пофиг, потом сгоню водичку?
|
48.4 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1013 kcal
|
Fat: 37.53g | Prot: 88.23g | Carbs: 81.62g.
Breakfast: Малина, Сыр Российский, Омлет или Яичница с Овощами, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Куриные Грудки (Запеченые), Салат Овощной. Dinner: Говядина Постная, Гречка Отварная. Snacks/Other: Киви, Простоквашино Творог 2%, Ironman Protein Bar Caramel (50г). more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
пофиг. на регенерацию тоже энергия нужна
27 Jul 17 by member: hd3650
|
согласна, причем очень много. Не делай дифицит, питайся в ноль или чуть больше, где то на 100, и все будет прекрасно, а там через пару недель посмотришь на самочувствие и откорректируешь по необходимостию
27 Jul 17 by member: acj1661
|
Дефицит категорически не нужен — организму надо ПОЛНОЦЕННО восстанавливаться. У меня осенью тоже была операция, переживала, что наберу вес, но - нет! Во-первых больничное кормление не дает голодать (пятиразовое питание), во-вторых не очень и хотелось, все больше спалось. А дома после такого режима порции даже сами собой уменьшились, и стала есть все, не заморачиваясь.
27 Jul 17 by member: bee in trance
|
Я после операции на ноге вернулась худее чем была))
27 Jul 17 by member: sopna1
|
Мои знакомые только худели в больницах. Просто ешь, что называется, что дают. Кормят, обычно, не очень, зато всё на пару, диетическое. Если не сидеть и не задирать каждые 5 минут печеньками, то всё будет ОК. Ещё не учли, что операция- это стресс. Если захочется немного сладкого- не ограничевайте себя. И скорейшего выздоровления!
27 Jul 17 by member: Mira_life
|
Организм во время болезней (а сюда можно отнести и операции, и стрессы) потребляет раза в 1,5 больше калорий от нормы.
27 Jul 17 by member: bee in trance
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Дарья Игоревна Кузьмина's Weight History
|