Weigh In record (no journal entry) for 25 July 2017
|
59 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1424 kcal
|
Fat: 73.04g | Prot: 74.39g | Carbs: 120.10g.
Breakfast: Prime Star Омлет с Шампиньонами, Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Маасдам, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Куриные Голени с Кожей, Куриный Суп Лапша. Dinner: Prisma Томат Розовый, Prisma Томат Розовый, Баклажаны Гриль, Шампиньоны Гриль, Семга Запеченная. Snacks/Other: Чай с Сахаром, КИО Печенье Ленинградское, Малина, Кофе с Молоком и Сахаром, Мороженое Пломбир. more...
|
|
1814 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Squats (Legs) - 15 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Resting - 13 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 8.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ekulapova's Weight History
|