Weigh In record (no journal entry) for 24 July 2017
|
63.1 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1502 kcal
|
Fat: 62.21g | Prot: 152.28g | Carbs: 81.82g.
Breakfast: Donna Sofia Оливковое Масло Экстра Верджин, Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком 3,2%, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао. Lunch: Casademont Хамон, Окрошка, Кефир 2,5%. Dinner: Помидоры, Огурец (с Кожурой), или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Nature's Best ISO Pure, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Snacks/Other: Творожное Печенье, Nature's Best ISO Pure. more...
|
|
2216 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Housework - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|