Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2017
|
74 kg
Lost so far: 29 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1950 kcal
|
Fat: 42.58g | Prot: 187.25g | Carbs: 199.14g.
Breakfast: Увелка Каша Пшеничная на Воде, Запеканка творожная 1, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао. Lunch: Суп Куриный с Вермишелью, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Смешанные Овощи (Замороженные). Dinner: Запеканка творожная 1, Йогурт Домашний, Творог (Обезжиренный), Минтай. Snacks/Other: Натси Изюм Иранский Золотистый. more...
|
|
2165 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|