irenrrrrrr's Journal, 13 Jul 17

февраль июль

ог.96 ог.93
от.86 от.79
об.109 об.99
вес78 вес71

71 kg Lost so far: 4 kg.    Still to go: 8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

2112 kcal

Fat: 106.34g | Prot: 86.12g | Carbs: 209.11g.   Breakfast: Campina Сливки Порционные, Сосиски Молочные, Макароны Отварные, Сахар, Магнит Сыр Российский 50%, Dr. Korner Хлебец Кукурузно-Рисовый, Озерский Сувенир Мармелад Яблочный. Lunch: Творог 5%, Спрайт Спрайт, Mivimex Арахис в Кокосовой Глазури. Dinner: Банан, Котлеты из Индейки. Snacks/Other: Сахар, Сыр Российский, Бабкины Семечки Семечки, Арахис. more...

2860 kcal

Exercise: Elliptical - 40 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...