Weigh In record (no journal entry) for 20 April 2017
|
81.7 kg
Lost so far: 15.8 kg.
Still to go: 11.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1048 kcal
|
Fat: 46.85g | Prot: 76.09g | Carbs: 81.72g.
Breakfast: Uno Kepekli Light Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Maydanoz, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş). Lunch: Zeytin, Karışık Yeşil Salata, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). Dinner: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Dost Süzme Peynir. Snacks/Other: Portakal, Pınar Laktozsuz Süt, Badem, Şekersiz Türk Kahvesi, Çay (Demlenmiş), Dost Yoğurt, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada. more...
|
|
2514 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
#ibrahim#'s Weight History
|