Weigh In record (no journal entry) for 15 March 2017
|
83.8 kg
Lost so far: 13.7 kg.
Still to go: 13.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2596 kcal
|
Fat: 94.37g | Prot: 116.03g | Carbs: 328.21g.
Breakfast: Elma, Ceviz, Haşlanmış Yumurta, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Biber, Maydanoz, Çay (Demlenmiş), Bal, Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Yörsan Lor Peyniri. Lunch: Pirinç Pilavı, Komposto, Kuru Fasulye, Un Çorbası. Dinner: Kıymalı Biber Dolması. Snacks/Other: Leblebi, Elma (Derisi Olmayan), Portakal, Peyman Çiğ Badem, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Kivi Meyvesi, Pınar Light Süt, Badem, Doygun Tam Buğday Galeta, Şekersiz Türk Kahvesi, Altınkılıç Kefir. more...
|
|
2701 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Reading - 1 hour, Standing - 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
#ibrahim#'s Weight History
|