|
И так, вчера был читмил (ну как читмил, поели с тренером роллы на ужин и запили все это молочным коктейлем). В итоге вышел вчерашний день на 1500, не сильно много перебирала короче. Но на весах +100. Надеюсь, завтра не будет +300.
|
48 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
984 kcal
|
Fat: 25.26g | Prot: 69.38g | Carbs: 115.30g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Каша Пшенная на Молоке, Банан. Lunch: Красная Фасоль (Консервированная), Хлебзавод 3 Хлеб Спортивный, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Куриная Грудка Отварная. Dinner: Котлета Рыбная, Зеленый Салат с Авокадо, Помидорами, и / или Морковью. Snacks/Other: Nesquik Какао на Молоке, Киви, Клубника (Несладкая, Замороженная), Банан, Простоквашино Творог 2%. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|