Weigh In record (no journal entry) for 14 June 2017
|
73.8 kg
Lost so far: 29.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2157 kcal
|
Fat: 56.16g | Prot: 177.71g | Carbs: 232.78g.
Breakfast: Йогурт Домашний, Творог (Обезжиренный), Омлет с Молоком, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Увелка Каша Пшеничная на Воде. Lunch: Гороховый Суп, Куриные Котлеты на Пару, Винегрет без Масла, Подсолнечное Масло. Dinner: Смак Хлеб Бородинский, Сыр Российский, Запеканка творожная 1, Минтай. Snacks/Other: Натси Изюм Иранский Золотистый, Красное Яблоко, Кефир 2,5%. more...
|
|
2230 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 25 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 15 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|