|
Стань человеком от Reebok уже почти что через месяц, так что пора увеличить каллораж до 1200 и добавить ещё две тренировки в беговом манеже. Итого у меня выходит: 3 силовые, 3 функциональные, 2 чисто беговые 💪 надеюсь больная ножка не подведёт меня 😃 кто участвует? Может кто-то из Казани есть ?)
|
48.3 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
982 kcal
|
Fat: 30.64g | Prot: 54.78g | Carbs: 128.44g.
Breakfast: Киви, Dr. Korner Хлебец Медовый, Овсянка, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Курица Вареная, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Салат Овощной, Куриное Филе, Шампиньоны, Кабачки Тушеные, Сыр Российский. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Aptonia Батончик-Мюсли Апельсин в Шоколаде, Простоквашино Молоко 2,5%, Какао-Порошок (Несладкий). more...
|
|
1626 kcal
|
Exercise:
Функциональная тренировка - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|