|
80,6/ 12,8%/ 6/ 24,1bmi
ж.м. 10,3,кг (+1)
|
80.6 kg
Lost so far: 14.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3405 kcal
|
Fat: 46.64g | Prot: 95.75g | Carbs: 686.45g.
Breakfast: Любятово Хлопья, Сладкий Красный Перец, Груши, Овсяное Печенье, Nutiva Семена Чиа, Клубника (Несладкая, Замороженная), Royal Forest Какао Бобы, Navitas Naturals Годжи, Чай с Сахаром, Банан, Сахар. Lunch: Киви, Дикси Персики Плоские, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Банан. Dinner: Мармелад, Макароны Отварные, Чурчхела, Ярмарка Нут. more...
|
|
4216 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Desk Work - 4 hours, Bicycling (fast) - 15/mph - 2 hours and 3 minutes, Resting - 8 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|