|
Вес предположительный
|
52 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1803 kcal
|
Fat: 65.61g | Prot: 87.48g | Carbs: 203.93g.
Breakfast: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Бкк Хлеб Бездрожжевой Екатерининский, Жареное Яйцо, Вятушка Сыр Обской, Яблоко Зеленое, Молоко (2% Обезжиренное), Сернурский Сырзавод Рикотта Карамель Тоффи, Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсином. Lunch: Банан, Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Какао-Порошок (Несладкий), Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Геркулес Овсяные Хлопья, Живой Продукт Урбеч из Ядер Абрикосовых Косточек. Dinner: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Яблоко Зеленое, Творог 9%, Магнит Банан, Молоко (Цельное Молоко), Куриный Бульон, Куриное Филе Вареное, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Макфа Паутинка. Snacks/Other: Вино Красное Сухое. more...
|
|
1853 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 22 minutes, Standing - 20 minutes, вождение автомобиля - 1 hour, Shopping - 15 minutes, Sitting - 2 hours and 58 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
amfitaminkaa's Weight History
|