Weigh In record (no journal entry) for 03 June 2017
|
101 kg
Lost so far: 69 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2513 kcal
|
Fat: 65.42g | Prot: 258.04g | Carbs: 217.31g.
Breakfast: Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Лукашинские Аджика, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Lunch: Помидоры, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Капуста, Огурец (с Кожурой), Рыбарь Тунец Натуральный, Яичный Белок. Dinner: Редис, Яичный Белок, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Other: Кукусики Семечки Подсолнечника Жареные, Ого Отруби Ржаные, Магнит Яблоко, Молоко (2% Обезжиренное), Замороженная Вишня, Веселый Молочник Сметана 15%, Агрокомплекс Йогурт без Сахара, Творог (Полностью Обезжиренный), Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. more...
|
|
4622 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 40 minutes, Exercise Machine - 45 minutes, Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 12 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
little_denyy's Weight History
|