Weigh In record (no journal entry) for 31 May 2017
|
102.4 kg
Lost so far: 67.6 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1539 kcal
|
Fat: 52.25g | Prot: 211.82g | Carbs: 71.66g.
Breakfast: Лукашинские Аджика, Вологодское Льняное Масло, Куриная Грудка Отварная, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Гречка Отварная. Lunch: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Капуста, Магнит Яблоко, Творог (Полностью Обезжиренный). Dinner: Кукусики Семечки Подсолнечника Жареные, Кубанская Буренка Творог Обезжиренный 0,2%. Snacks/Other: Творог (Обезжиренный), Куриная Грудка Отварная, Яичный Белок, Бондюэль Кукуруза Консервированная, Огурец (с Кожурой), Капуста, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. more...
|
|
4921 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 40 minutes, Exercise Machine - 45 minutes, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Resting - 11 hours and 20 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 14 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
little_denyy's Weight History
|