|
То ли мышцы стали расти, то ли кто-то слишком много есть😑
|
53.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1650 kcal
|
Fat: 71.93g | Prot: 92.55g | Carbs: 160.29g.
Breakfast: Коровка из Кореновки Творожный Сырок со Сгущенным Молоком (1 сырок), Кофе со сливками☕️, Овсяша с черносливом, грецким орехом и шоколадом. Lunch: Куриные желудки в сметане, Гречневые спагетти. Dinner: Агрокомплекс Кефир 2,5%, Веселый Молочник Творог 5%. Snacks/Other: Капучино (0,4 L), Шоколад, Красное Яблоко, Бутерброд с сыром. more...
|
|
2047 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Desk Work - 4 hours, Cleaning - 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Sleeping - 5 hours, Resting - 10 hours and 30 minutes, Showering - 30 minutes. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|