Weigh In record (no journal entry) for 23 May 2017
|
80.3 kg
Lost so far: 14.7 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
4114 kcal
|
Fat: 83.79g | Prot: 196.31g | Carbs: 701.11g.
Breakfast: Чай с Сахаром, Royal Forest Какао Бобы, Красная Цена Сухофрукты и Орехи, Navitas Naturals Годжи, Томатная Паста, Банан, Клубника (Несладкая, Замороженная), Сахар, Nutiva Семена Чиа. Lunch: Желтая Кукуруза, Белый Рис, Руккола, Сельдерей, Зеленые Оливки, Сладкий Красный Перец, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Капуста, Морковь, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Lay's Чипсы Зеленый Лук, Банан, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Dinner: Юбилейное Утреннее Мультизлаковое, Сухари. Snacks/Other: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Amino Energy, Weider Soy 80 + Protein, Weider Soy 80 + Protein, Weider Soy 80 + Protein. more...
|
|
6312 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 4 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Bicycling (fast) - 15/mph - 5 hours, Resting - 6 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 14 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nighthood's Weight History
|