|
ОГ 87
ОТ 73
ОБ 99
ИМТ 23,9
☺️ для кого-то это жирно, для меня норма (и по ИМТ тоже норма), хотя надо дальше продвигаться само собой. На результатах бывалого года слава не будет держаться долго.
Главное, все же, это здоровье, а не погоня за установленными идеалами. Которые очень глубоко впились в наши головы. Будьте счастливы и любите себя)
|
63.5 kg
Lost so far: 30.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1586 kcal
|
Fat: 63.93g | Prot: 96.42g | Carbs: 159.00g.
Breakfast: Ламбер Сыр 50%, Finn Crisp Хлебцы Бородинские, Миндально-Творожное Печенье, Каждый День Сироп Кленовый, Юбилейное Печенье с Кусочками Клюквы, Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем, Каша Рисовая на Молоке. Lunch: Салат Айсберг, Имбирное Печенье, Finn Crisp Хлебцы Бородинские, Помидоры, Метро Эскалоп Свиной. Dinner: Карат Творог Зерненый 4%, Knorr Сочные Куриные Грудки с Паприкой, Краски лета Соте. Snacks/Other: Сыробогатов Сыр Король Сыров, Kinder Bueno White, Fruttis Йогурт Легкий 0,1%, Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем, Банан. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|