Weigh In record (no journal entry) for 16 May 2017
|
61 kg
Lost so far: 19 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1038 kcal
|
Fat: 28.75g | Prot: 148.40g | Carbs: 46.90g.
Breakfast: Кофе. Lunch: Авокадо, Креветки (Вареные или на Пару), Кунжутное Масло, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Помидоры Черри. Dinner: Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Бедро Индейки Тушеное, Гармония Кефир 1%. Snacks/Other: Optimum Nutrition Казеин. more...
|
|
2347 kcal
|
Exercise:
Cooking - 45 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 2 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Resting - 12 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 18.2 kg a Week
|
|
svlight77's Weight History
|