|
хорошо , что отвесик появился за мои вчерашние труды . Надо продолжать в том же духе .Скоро лето ! Пора выбираться из своего жирового панциря ...
|
109 kg
Lost so far: 14.7 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1107 kcal
|
Fat: 36.11g | Prot: 92.62g | Carbs: 103.38g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Яйцо (Целое), Аютинский Хлеб Батон с Отрубями Нарезанный. Lunch: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Гречка Отварная. Dinner: Сыр Тильзитер, Осетинские Пироги Осетинский Пирог с Мясом, Веселый Молочник Сметана 15%, Asian Fusion Суп Грибной со Шпинатом и Яйцом. Snacks/Other: Fruttis Йогурт Легкий 0,1%, Активия Йогурт Натуральный, Миндаль, Клубника, Творог (Полностью Обезжиренный). more...
|
steady weight
|