Weigh In record (no journal entry) for 15 May 2017
|
58 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2096 kcal
|
Fat: 72.95g | Prot: 89.73g | Carbs: 279.78g.
Breakfast: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Мааг Семена Подсолнечника Необжаренные, Изюм, Зерница Хлебцы Хрустящие Столовые, Избенка Сыр Адыгейский, Кофе. Lunch: Sadia Куриная Грудка в Панировке, Бкк Хлебцы Докторские, Мушмула, Обычное Кофе, Огурец (с Кожурой). Dinner: Клубника, Smart Formula Батончик "Спорт", Кофе. Snacks/Other: Золотой Колос Слойка с Клубничной Начинкой, Золотой Колос Слойка с Клубничной Начинкой. more...
|
|
2494 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 15 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 5 hours, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 3 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
|
altatiana040287's Weight History
|