|
Вес минус 0,2кг
Расслабилась под конец праздников и перестала записывать, что съедаю(((
Замеры:
Нога над коленом минус 1см
Нога под коленом минус 0,5см
Бедра плюс 1см
Остальное без изменений
С 9 мая переходим на БЕЛКИ- 152 г!!!
Долой угли)))...мои любименькие, как я без Вас???
Каллораж можно не считать, главное выдерживать 152г белка в день.
Поскольку я не могу есть так много мяса, то пьем протеиновый коктейльчик)
Надо выдержать 2 недели минимум!!!
Удачи мне!!!
|
104.4 kg
Lost so far: 14.6 kg.
Still to go: 29.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1738 kcal
|
Fat: 67.97g | Prot: 186.16g | Carbs: 104.02g.
Breakfast: Куриные Котлеты, Помидоры, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао. Lunch: Петелинка Филе Куриное с Овощами, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Тушеные Овощи. Dinner: Матрикс Протеиновый Коктейль, Простоквашино Творог Зерненый 5%, Помидоры. Snacks/Other: Bonfesto Сыр Моцарелла Мягкий, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Котлеты с Кабачком, Матрикс Протеиновый Коктейль. more...
|
|
3237 kcal
|
Exercise:
Exercise machine (slow) - 40 minutes, Cardio - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|