Weigh In record (no journal entry) for 04 May 2017
|
61.5 kg
Lost so far: 18.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1480 kcal
|
Fat: 35.34g | Prot: 149.31g | Carbs: 142.78g.
Breakfast: Grand Master Фундук Жареный, Русский продукт Геркулес Традиционный, Клубника, Лосево Молоко 1%, Кофе, Гармония Кефир 1%. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Лактика Творог Мягкий Обезжиренный, Свекла Вареная, Черкизово Стейк Грудки из Мяса Индейки. Dinner: Атлантический и Тихоокеанский Палтус (Приготовленный, Сухое Тепло), Помело, Valio Кисель Черника (без Сахара), Творожная Запеканка с Изюмом из Творога Вкуснотеево 0.5% и Молока Лосево 1%. Snacks/Other: Лосево Молоко 1%, Optimum Nutrition Казеин. more...
|
|
2273 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 2 hours, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
svlight77's Weight History
|