Weigh In record (no journal entry) for 03 May 2017
|
62 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1245 kcal
|
Fat: 42.65g | Prot: 97.60g | Carbs: 119.11g.
Breakfast: Гармония Кефир 1%, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Кофе, Мореслав Семга Слабосоленая, Авокадо. Lunch: Скатерть-самобранка Ассорти Овощное, Семга Слабосоленая, Ржаной Хлеб, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Безе, Черкизово Стейк Грудки из Мяса Индейки. Dinner: Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Куриная Печень, Солнечная Фазенда Руккола. Snacks/Other: Valio Кисель Черника (без Сахара), Творожная Запеканка с Изюмом из Творога Вкуснотеево 0.5% и Молока Лосево 1%, SAN BCAA Pro 5000, SAN Performance Creatine. more...
|
|
2715 kcal
|
Exercise:
Crossfit - 1 hour and 30 minutes, Stretching (yoga) - 1 hour, Walking (brisk) - 4/mph - 2 hours, Resting - 11 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
svlight77's Weight History
|