Weigh In record (no journal entry) for 29 April 2017
|
59.8 kg
Lost so far: 20.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1596 kcal
|
Fat: 42.49g | Prot: 120.77g | Carbs: 191.61g.
Breakfast: Valio Сыр Чеддер, Братья Чебурашкины Молоко 0,1%, Valio Кисель Черника (без Сахара), Вареное Яйцо, Кофе, Русский продукт Геркулес Традиционный. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Сила Традиции Квашеная Капуста с Брусникой, Гречка Отварная, Нежирная Говядина Тушеная с Томатами. Dinner: Artsakhfood Помидоры Маринованные, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Солнечная Фазенда Руккола, Куриная Печень, Суп-Пюре Тыквенеый с Куриным Бедром и Красной Чечевицей. Snacks/Other: SAN Performance Creatine, Ultimate Nutrition Iso Cool, SAN BCAA Pro 5000, Гранат. more...
|
|
2813 kcal
|
Exercise:
Crossfit - 1 hour and 30 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 2 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
svlight77's Weight History
|