Weigh In record (no journal entry) for 27 April 2017
|
76.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 11.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1545 kcal
|
Fat: 50.92g | Prot: 122.43g | Carbs: 156.09g.
Breakfast: Красный Октябрь Какао-Порошок Золотой Ярлый, Good Food Миндаль Сушеный, Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой, Савушкин Хуторок Творог 5%, Магнит Банан, Овсяная Крупа. Lunch: Помидоры, Мистраль Бурый Рис Отварной, Зеленый Листовой Салат, Куриная Грудка с Шампиньонами с Ацидофилином. Dinner: Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Савушкин Хуторок Творог 5%, Щедрые Хлебцы Бородинские. Snacks/Other: Простоквашино Молоко Отборное, Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой, Тефтели из Курицы с Шампиньонами, Яблоко Семеринка, Ашан Мандарин, ФЭГ Капуста Маринованная DIET, Морское Содружество Горбуша Натуральная. more...
|
|
2540 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 9 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|