Weigh In record (no journal entry) for 26 April 2017
|
76.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1413 kcal
|
Fat: 48.73g | Prot: 119.00g | Carbs: 133.91g.
Breakfast: Останкино Карбонад Юбилейный, Творог 5%, Дары Природы Миндаль Натуральный, Магнит Банан, Овсяная Крупа. Lunch: Останкино Ацидофилин, Помидоры, Тефтели из Курицы с Шампиньонами, Гречка Отварная, Зеленый Листовой Салат. Dinner: Огурец (с Кожурой), Parmalat Молоко 1,8%, Гречка Отварная, Тефтели из Курицы с Шампиньонами, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Other: Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Савушкин Хуторок Творог 5%, Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой, Яблоко Антоновка, Дикси Мандарины. more...
|
|
3582 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour and 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Elliptical - 53 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 25 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 12 minutes. more...
|
Losing 2.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|