Weigh In record (no journal entry) for 25 April 2017
|
59.7 kg
Lost so far: 20.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1502 kcal
|
Fat: 33.82g | Prot: 108.44g | Carbs: 199.32g.
Breakfast: Творожная Запеканка с Изюмом из Обезжиренного Творога Вкуснотеево, Лосево Молоко 1%, Геркулес Овсяные Хлопья, Valio Кисель Ревень и Смородина без Сахара. Lunch: Валдайский Погребок Ассорти Маринованное, Лукашинские Икра Кабачковая, Мастерфиш Морской Окунь, Рис Вареный. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Сельдерей, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Солнечная Фазенда Руккола, Суп-Пюре Тыквенеый с Куриным Бедром и Красной Чечевицей. Snacks/Other: Кунжутное Масло, Валдайский Погребок Ассорти Маринованное, SAN BCAA Pro 5000, SAN Performance Creatine, Ultimate Nutrition Iso Cool, Ашан Груша Вильямс, Зеленое Яблоко. more...
|
|
2257 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 2 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
svlight77's Weight History
|