Weigh In record (no journal entry) for 23 April 2017
|
72.7 kg
Lost so far: 30.3 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2304 kcal
|
Fat: 64.83g | Prot: 168.60g | Carbs: 265.44g.
Breakfast: Запеканка творожная 1, Верность Качеству Шоколад Априори 99%, Творог (Обезжиренный), Йогурт Домашний, Каша Пшенная на Воде, Верность Качеству Шоколад Априори 99%. Lunch: Смешанные Овощи (Замороженные), Куриные Котлеты на Пару, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Йогурт Домашний, Творог (Обезжиренный), Картошка Вареная, Скумбрия на Пару, Сыр Российский, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой. Snacks/Other: Натси Изюм Иранский Золотистый, Грейпфрут (Розовый и Красный), Грейпфрут (Розовый и Красный), Грейпфрут (Розовый и Красный), Йогурт Домашний. more...
|
|
2057 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Cardio - 10 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|