|
Боялась привеса ,но все же -600 г лучше ,чем ничего )
Началась экспериментальная неделя, повышение калоража ,с нетерпением буду ждать воскресенья )
|
61.3 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1178 kcal
|
Fat: 38.45g | Prot: 107.04g | Carbs: 103.61g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Ашан Кокосовая Стружка, Желатин Пищевой, Чернослив, Финик, Магнит Банан, Приволжский Творог Обезжиренный 0,5%. Lunch: Куриная Грудка на Пару, Укроп, Помидор Тушеный, Огурец (с Кожурой). Dinner: Черный Перец, Соль, Снеда Сметана 15%, Рубленый Чеснок, Лук, Помидор Тушеный, Приготовленная Морковь, Куриная Грудка на Пару, Кабачок, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Магнит Банан, Яблоко Зеленое, Bonduelle Кукуруза Сладкая Classique, Жареное Яйцо, Княгинино Кефир Обезжиренный, Приволжский Творог Обезжиренный 0,5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. more...
|
|
1730 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Squats (Legs) - 23 minutes, Resting - 14 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|