Weigh In record (no journal entry) for 13 April 2017
|
60.9 kg
Lost so far: 19.1 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1724 kcal
|
Fat: 52.62g | Prot: 140.63g | Carbs: 190.53g.
Breakfast: Finn Crisp Сухарики Ржаные, Мореслав Семга Слабосоленая, Valio Кисель Ревень и Смородина без Сахара, Гармония Кефир 1%, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе. Lunch: Чечевица Вареная, Куриная Печень. Dinner: Аморе Морская Капуста "Дальневосточный", Индейка Тушеная, Тушеные Овощи. Snacks/Other: J7 Сок Томатный, Questbar Double Chocolate Chunk, Гранат, Belgian Шоколад с Подсластителем Dark Chocolate With Sweetener And Superfrut, Яблоко, Valio Кисель Ревень и Смородина без Сахара, Рузский Творог Обезжиренный. more...
|
|
2545 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 2 hours, Desk Work - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
svlight77's Weight History
|