Weigh In record (no journal entry) for 12 April 2017
|
72.7 kg
Lost so far: 30.3 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2229 kcal
|
Fat: 55.22g | Prot: 189.01g | Carbs: 244.51g.
Breakfast: Увелка Каша Пшеничная на Воде, Йогурт Домашний, Омлет с Молоком, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Творог (Обезжиренный). Lunch: Куриные Котлеты на Пару, Смешанные Овощи (Замороженные), Суп Куриный с Вермишелью, Блины на Воде. Dinner: Творог (Обезжиренный), Йогурт Домашний, Камбала, Свекла Вареная. Snacks/Other: Натси Изюм Иранский Золотистый, Кефир 2,5%, Кефир 2,5%. more...
|
|
2111 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Cardio - 17 minutes, Resting - 15 hours and 13 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|