Weigh In record (no journal entry) for 08 April 2017
|
59.1 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1506 kcal
|
Fat: 84.58g | Prot: 49.86g | Carbs: 142.31g.
Breakfast: Сырок Творожный, Кофе с Молоком, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Кофе с Молоком. Lunch: Компот из Сухофруктов, Азбука Вкуса Запеканка Картофельная с Мясом, Суп с Клецками. Dinner: Хлеб Черный, Молоко (2% Обезжиренное), Сосиска, Хлеб Черный, Капуста Тушеная. Snacks/Other: Good Food Миндаль Сушеный, Смешанные Орехи, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Карусель Пирожок с Капустой, Мягкая Белая Булка. more...
|
|
1975 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 10 minutes, Squats (Legs) - 2 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 40 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Water Aerobics - 10 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 13 hours and 27 minutes, Driving - 1 hour and 20 minutes, Sauna - 1 hour and 31 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|