Weigh In record (no journal entry) for 01 April 2017
|
60.2 kg
Lost so far: 19.8 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2301 kcal
|
Fat: 108.37g | Prot: 129.03g | Carbs: 217.63g.
Breakfast: Гармония Кефир 1%, Valio Сыр Чеддер, Перепелиное Яйцо, Грецкие Орехи, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семенами Льна, Valio Кисель Клубника, Мореслав Семга Слабосоленая. Lunch: Штолле Пирог с Рыбой (Штолле), Штолле Пирог с Творогом. Dinner: ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Сила Традиции Квашеная Капуста с Брусникой, Свекла Вареная, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Snacks/Other: Valio Сыр Чеддер, Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара, Гранат, Вареное Яйцо, Лактика Творог Мягкий Обезжиренный. more...
|
|
2320 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Cooking - 3 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 2 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
|
svlight77's Weight History
|