|
Сахар утром на тощщак 4,9 ; после завтрака через 2 часа - 5,5
|
47.8 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1521 kcal
|
Fat: 77.66g | Prot: 84.23g | Carbs: 126.12g.
Breakfast: Русский Хлеб Фитнес Бездрожжевой Хлеб из Цельного Зерна, Благодар Арахисовая Паста Тропическая с Кокосом и Изюмом, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Молоко (2% Обезжиренное), Отруби Ржаные. Lunch: Яблоко Зеленое, Гармония Сметана 20%, Избенка Сыр Адыгейский, Корень Сельдерея, Пекинская Капуста, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Delba Фитнес-Хлеб Овсяный Цельнозерновой. Dinner: Royal Forest Кэроб Необжаренный, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Молоко (2% Обезжиренное), Лакомо Адыгейский Сыр Мягкий, Олейна Подсолнечное Масло, Приготовленная Морковь, Шампиньоны Тушеные, Квашеная Капуста, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Сметана, Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем, Глобус Сыр А Ла Каймак, Воздушный Шоколад Белый Пористый, Диетмарка Отруби Овсяные, Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Простоквашино Творог 2%. more...
|
|
1974 kcal
|
Exercise:
Exercise machine (moderate) - 35 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Standing - 1 hour, Reading - 58 minutes, работа в офисе - 5 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 34 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 8 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Housework - 2 hours. more...
|
steady weight
|